क्या दिन में 2 मील चलना अच्छा है?

कदमों की गिनती के अलावा, अधिकांश स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ इस बात से सहमत होंगे कि दिन में 2 मील पैदल चलना समग्र स्वास्थ्य के लिए और मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी जीवन शैली की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त है।